به نقل از «اقتصاد آنلاین»

دردهای ماهیچه ای که خبر از بیماری های خطرناک می دهند

تاریخ انتشار: ۱۰ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۱۸۶۶۴

وقتی علت درد ماهیچه ی شما نوعی بیماری است سرماخوردگی آنفولانزا هوای سرد کمبودهای تغذیه ای استرس درد عضلانی تأخیری وضع بد قرار گیری بدن کار سنگین فیزیکی آسیب دیدگی کم آبی اختلال خواب مشکل پزشکی و علت گرفتگی عضلات بیماری های مربوط به درد بدن و ماهیچه ها 1. FIBROMYALGIA 2. HYPOCALCAEMIA (نوعی کمبود) 3. CHRONIC FATIGUE SYNDROME ( سندروم خستگی مزمن) 4.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

MULTIPLE SCLEROSIS (مولتیپل اسکلروزیس) 5. LUPUS (لوپوس) وقتی علت درد ماهیچه ی شما نوعی بیماری است

به گزارش اقتصاد آنلاین، در واقع، افراد بسیاری از درد مزمن رنج می برند و اگر دردهای ناشی از شرایط فصلی را هم به آن بیفزاییم، می بینیم که درد ماهیچه ها و مفاصل خیلی شایع است. در مقاله‌ی زیر شایع ترین علت گرفتگی عضلات، درد بدن و مفاصل را بیان کرده ایم. پس، با ما همراه شوید.

سرماخوردگی

سرماخوردگی معمولاً با آبریزش بینی ، گرفتگی بینی و گلو درد شناخته می شود. با این حال، ممکن است طی بهبود، بدن درد را تجربه کنید. زیرا در طول بیماری کمتر فعالیت دارید و بیشتر در بستر هستید. به همین دلیل، عضلاتتان حرکت نمی کنند، اما عضلات صاف بدن شما دوست دارند حرکت کنند، مثلاً بعد از یک ماشین سواری طولانی، ممکن است در کمر و لگن خود ضعف و درد احساس کنید. بنابراین، حتی چند روز استراحت در بستر معمولاً علت گرفتگی عضلات می شود.

آنفولانزا

علائم آنفولانزا شامل تب ، خستگی ، ضعف، سردرد ، گلو درد ، گرفتگی بینی ، لرز و (درست حدس زدید) احساس درد است. به نظر می رسد که علت گرفتگی عضلات ناشی از آزاد شدن مواد شیمیایی طبیعی در بدن شما باشد، این مواد شیمیایی در مبارزه با عفونت به گلبول های سفید خون شما کمک می کنند.

بنابراین، درد ناخوشایند است، اما علامت می دهد که بدن شما سخت در حال کار است تا حالتان بهتر شود. بیشتر موارد آنفلوانزا طی دو هفته برطرف می شود و اگر دچار آنفلوانزا شدید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که استراحت کنید، خوب بخوابید و مایعات کافی بنوشید تا بدنتان بی آب نشود. اگر واجد شرایط باشید، می توانید واکسن آنفلوانزا را نیز دریافت کنید.

هوای سرد

مبتلایان به آرتروز ممکن است در طی ماه های سرد افزایش درد و سفتی مفاصل را تجربه کنند. زیرا فشار پایین هوا روی مفاصل تأثیر فیزیکی دارد، به این ترتیب که التهاب را تحریک و حرکت مفصل را دردناک می کند. علاوه بر این، در هوای سرد گردش خون بیشتر بر اطراف بدن و اندام های اصلی جاری است. به همین دلیل، خون کمتری به عضلات و مفاصل می رسد. در نتیجه، ممکن است انعطاف پذیری مفاصل شما کاهش یابد.

پزشکان توصیه می کنند تا حد ممکن فعال باشید و برای قوی و منعطف نگه داشتن مفاصل، عضلات و رباط های حمایت کننده ی آنها، ورزش منظم و ملایمی مانند پیاده روی، شنا و یوگا انجام دهید.

کمبودهای تغذیه ای

مردم اغلب فکر می کنند درد مفاصل و علت گرفتگی عضلات ربطی به سبک زندگی و رژیم غذایی آنان ندارد، اما به نظر متخصصان تغذیه، هر دوی اینها نقش عمده ای دارند. ساختارهای مفصل (از جمله استخوان، غضروف، رباط، تاندون و کلاژن) برای سالم ماندن به یک منبع خوب از مواد مغذی نیاز دارند. مواد مغذی کلیدی برای سلامت مفصل شامل ویتامین دی ، ویتامین سی و کلسیم است.

متخصصان توصیه می کنند برای تأمین این مواد مغذی مصرف غذاهایی مانند کلم بروکلی، اسفناج، آلبالو، سیر، فلفل، بادام، کلم کِیل و گوجه فرنگی را افزایش دهید. علاوه بر این، باید از غذاهایی که التهاب را بیشتر می کنند (مانند غذاهای پر قند) بپرهیزید.

استرس

احتمال اینکه استرس شدید بر سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد، بسیار زیاد است. در بسیاری از موارد، علت دردهای شانه، کمر و گردن شما استرس است. اگر استرس و اضطراب داشته باشید، معمولاً قوز می کنید و شانه های خود را به جلو گرد می کنید. در نتیجه، فشار و کشش بر ستون فقرات و عضلات افزایش می یابد و باعث گرفتگی عضلات و درد مفاصل می شود.

درد عضلانی تأخیری

اگر ورزش را تازه شروع کرده اید یا به تازگی تمرینات خود را افزایش داده اید، ممکن است دردی که تجربه می کنید نتیجه ی درد عضلانی تأخیری (DOMS) باشد. این درد معمولاً 24 تا 72 ساعت پس از تمرین جدید یا شدید تجربه می شود و نتیجه ی پارگی های ریز در فیبرهای عضلانی شماست.

ممکن است به نظرتان عجیب باشد، ولی نترسید! درد عضلات بعد از ورزش کاملاً طبیعی است و هیچ جای نگرانی نیست. در واقع، هنگامی که بدن شما آسیب جزئی را ترمیم می کند، عضلات شما قوی تر می شوند. انجام دادن حرکات آرام در حین درد عضلانی تأخیری خوب است. در واقع، این کار باید به کاهش درد کمک کند. همچنین، پیاده روی، شنا یا یوگا نیز مفیدند.

وضع بد قرار گیری بدن

بیشتر موارد علت گرفتگی عضلات ممکن است با وضع بد بدن (ایستادن یا نشستن نادرست و …) مرتبط باشد، مگر مواردی که به آسیب های جسمی مانند شکستگی و آسیب مهره‌های گردن مرتبط است. طبق مطالعات انجام شده وضع بد بدن یکی از شایع ترین علل درد کمر و گردن است.

پیامدهای نادیده گرفتن طولانی مدت این امر متعدد است، اما معمولاً منجر به مشکلات مربوط به فرسودگی و ساییدگی مانند استئوآرتریت (آرتروز) یا اسپوندیلوز (بیماری تخریبی مهره های ستون فقرات) می شود. اگر گردن درد یا کمر درد دارید، نزد متخصص ارتوپد بروید تا به اصلاح وضع بدن شما کمک کند.

کار سنگین فیزیکی

وقتی ورزش می کنید، یا تمام روز را در حال بازی کردن با فرزندان خود هستید، ممکن است بعد از آن عضلات و بدن شما درد کند. همچنین، ممکن است بعد از فعالیت فیزیکی بیش از حد، دچار درد عضلانی و بدن درد شوید. گاهی این موضوع در شرایطی که فعالیت فیزیکی سنگین ندارید نیز رخ می دهد. معمولاً درد عضلانی بعد از ورزش سنگین یا کار فیزیکی بعد از چند روز از بین می رود.

آسیب دیدگی

در بعضی موارد، درد عضلانی یا بدنی علامت ورزش بیش از حد یا استرس است. همچنین، ممکن است نشانه ی بارز نوعی آسیب دیدگی باشد. اگر استراحت نکنید یا از پزشک کمک نگیرید به احتمال زیاد این درد بهتر نخواهد شد و ممکن است بدتر شود.

اگر خود را مجروح کرده باشید، نه فقط درد، بلکه کبودی، تورم و مشکل حرکتی را تجربه خواهید کرد. همچنین، ممکن است اسپاسم عضلانی را تجربه کنید، به خصوص اگر عضلات شما کشیده شده باشند. برای تسکین دردهای ماهیچه ای و رفع کبودی می توانید از کرم دمو لافارر برای درمان آن استفاده کنید.

کم آبی

مانند بسیاری از ناراحتی های جزئی، علت گرفتگی عضلات و ماهیچه ها ممکن است نشانه ی کمبود آب بدن باشد. بر اثر کم آبی فرآیندهای طبیعی بدن مانند ورود اکسیژن به نقاط ضروری و هضم غذا عملکرد صحیح خود را از دست می دهند.

در نتیجه، ممکن است احساس ناراحتی یا درد داشته باشید. علائم دیگر کمبود آب بدن عبارتند از تشنگی، خستگی، گیجی و ادرار تیره رنگ یا کدر.

اختلال خواب

بدن شما برای بازیابی توان خود پس از فعالیت های روزانه به زمان نیاز دارد و اگر به اندازه ی کافی نخوابید، بهبود نمی یابد. کم خوابی سبب بدن درد می شود، زیرا در هنگام خواب بدنتان نمی تواند به قدر کافی استراحت کند.

علائم دیگر کمبود خواب شامل مشکلات حافظه، مشکل در درک مسائل و سردرگمی است. از مدیتیشن کمک بگیرید، شیر گرم بنوشید یا به موسیقی گوش دهید تا با این مسئله مقابله کنید.

مشکل پزشکی و علت گرفتگی عضلات

اگر مفاصل شما درد دارد، ممکن است درد مفاصل ناشی از مشکلی پزشکی باشد. این امر با افزایش سن شایع تر می شود و اگر مفصل شما قبلاً آسیب دیده باشد، احتمال آن بیشتر است.

این مسئله هنگامی اتفاق می افتد که غضروف پوشاننده‌ی مفصل از بین می رود و دو طرف مفصل با یکدیگر برخورد می کنند و ساییده می‌شوند. ساییدگی مفاصل معمولاً فقط در هنگام حرکت باعث درد می شود و باید با استراحت تسکین یابد.

بیماری های مربوط به درد بدن و ماهیچه ها 1. FIBROMYALGIA

افرادی که مدتی طولانی درد دارند و علت گرفتگی عضلات و بدن درد خود را نمی دانند ممکن است دچار فیبرومیالژی باشند. افراد مبتلا به Fibromyalgia در تمام بدن خود احساس درد دارند، این مشکل خوابیدن را سخت می کند و سبب بروز علائم کمبود خواب می شود. هم علت و هم درمان Fibromyalgia ناشناخته است.

اگر فکر می‌کنید این بیماری را دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

2. HYPOCALCAEMIA (نوعی کمبود)

اگر بدن شما به اندازه ی کافی گلبول قرمز نداشته باشد، عملکرد آن مختل می شود، به این شرایط آنمی می گویند. کسانی که مقدار کمی کلسیم در خون خود دارند، وضعی به نام هیپوکلسمی را تجربه می کنند. هر دوی این کمبودها علت گرفتگی عضلات و بدن درد می شود.

اگر به یکی از این کمبودها دچار باشید، پزشک مورد دیگر را نیز بررسی می کند تا به درمان شما کمک کند.

3. CHRONIC FATIGUE SYNDROME ( سندروم خستگی مزمن)

نشانه ی اصلی این سندرم خستگی مفرط و مزمنی است که با انجام هرگونه فعالیت ذهنی یا جسمی به مراتب شدیدتر می شود. سندرم خستگی مزمن طوری است که فرد حتی اگر استراحت زیادی داشته باشد، احساس خستگی مفرط می کند. علائم این سندرم با گذشت زمان تغییر می یابد. اغلب مداوای پزشکی آن ضروری است. در بعضی موارد، سندرم خستگی مزمن فروکش می کند، اما بهتر است سندرم خستگی مزمن را نادیده نگیرید، زیرا ممکن است زندگی روزمره ی شما را مختل کند.

4. MULTIPLE SCLEROSIS (مولتیپل اسکلروزیس)

مولتیپل اسکلروزیس یا MS یک بیماری خود ایمنی است که بافت های اطراف سلول های عصبی شما را از بین می برد. از دیگر علائم بیماری MS ، تاری دید، خستگی مفرط و مشکلات حافظه است. گاهی اوقات، MS سبب کوری موقت یا دائم می شود. این شرایط به تشخیص و معالجه پزشکی نیاز دارد.

5. LUPUS (لوپوس)

طبق مطالعات لوپوس نوعی بیماری است که طی آن سیستم ایمنی بدن به بافت های خود حمله می کند. این بیماری ناراحت کننده و دردناک است. افزون بر این، ممکن است سبب تورم، بثورات پوستی، تب و حتی تشنج شود. بسیاری از افراد با این بیماری خود ایمنی زندگی می کنند، اما لازم است برای تشخیص صحیح و درمان آن نزد پزشک بروید.

 

منبع: لافارر

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: گرفتگی عضلات ماهیچه علت گرفتگی عضلات گرفتگی عضلات خستگی مزمن ماهیچه ها بدن درد بدن شما وضع بد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۱۸۶۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

امکان تشخیص ام‌اس زودرس با آزمایش خون

داده‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نشانگر اولیه «مولتیپل اسکلروزیس» یا «ام‌ اس» می‌تواند به پزشکان کمک کند تا بفهمند چه کسی در نهایت طعمه این بیماری «دژنراتیو عصبی» می‌شود.

به گزارش ایسنا، متخصصان در تاریخ ۱۹ آوریل در مجله Nature Medicine گزارش دادند در یک مورد از هر ۱۰ مورد ابتلا به ام اس، بدن سال ها قبل از شروع علائم، شروع به تولید مجموعه مشخصی از آنتی بادی ها در خون می‌کند.

متخصصان دریافتند این الگوی آنتی بادی ۱۰۰ درصد تشخیص ام اس را پیش بینی می کند. هر بیمار حامل این مجموعه از آنتی بادی ها به ام اس مبتلا شد.

آنها امیدوارند این آنتی بادی ها روزی مبنای یک آزمایش خون ساده برای غربالگری ام اس باشند.

دکتر «مایکل ویلسون»، متخصص ارشد مغز و اعصاب از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF) گفت: در چند دهه اخیر، حرکت در زمینه درمان ام‌ اس جدی‌تر و قوی‌تر صورت گرفته است.

ام اس زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به سیستم عصبی مرکزی حمله می‌کند و به غلاف محافظ اطراف رشته‌های عصبی به نام میلین آسیب می‌رساند. این امر سیگنال‌های ورودی و خروجی مغز را مختل می‌کند و باعث بروز علائم مختلفی می‌شود که حواس را مختل کرده و بر توانایی حرکت تأثیر می‌گذارد.

برای این مطالعه، متخصصان نمونه های خون گرفته شده از ۲۵۰ بیمار مبتلا به ام اس را که قبل و بعد از تشخیص آنها جمع آوری شده بود، غربالگری و آنها را با نمونه خون افراد سالم مقایسه کردند.

متخصصان تصور می‌کردند با مشاهده اولین علائم بیماری در بیماران ام‌ اس، شاهد جهش در آنتی‌بادی‌ها خواهند بود.

در عوض، آنها دریافتند که ۱۰ درصد از بیماران ام اس سال ها قبل از تشخیص، سطوح بالایی از آنتی بادی های اتوآنتی بادی - آنتی بادی هایی که می توانند به خود بدن حمله کنند – داشتند.

به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، هنوز مشخص نیست که چه چیزی باعث ام اس در ۹۰ درصد دیگر بیماران می شود، اما متخصصان بر این باورند که آنها اکنون یک علامت هشدار اولیه قطعی مبنی بر بروز این بیماری، دارند.

علائم ام‌ اس می تواند حاد یا مزمن باشد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مهم این است که از علائم مختلف این بیماری آگاه بود. علائم بیماری ام‌ اس ممکن است شامل موارد زیر باشد:

- مشکلات حرکتی مانند احساس خستگی یا ضعف هنگام راه رفتن، صحبت کردن یا بلعیدن

- گزگز یا بی حسی در اندام ها

- اختلال عملکرد مثانه و روده

- اختلال شناختی

- تغییرات خلقی یا افسردگی

- لرزش یا اسپاسم

- سرگیجه

- اختلال بینایی

در موارد شدید، افراد مبتلا به ام‌اس ممکن است دچار نابینایی و/یا فلج شوند.

در حال حاضر هیچ درمان شناخته شده‌ای برای ام‌اس وجود ندارد. بنابراین، مدیریت علائم، فاکتوری ضروری برای داشتن یک زندگی سالم همراه با این بیماری است. پزشک ممکن است بسته به شدت علائم بیماری درمان‌های استروئیدی، تزریق خون یا فیزیوتراپی را انتخاب کند.

کانال عصر ایران در تلگرام